Ranking butów do biegania – wybierz coś dla swoich stóp! Ten artykuł przeprowadzi Cię przez proces wyboru idealnej pary butów do biegania dla siebie. Omówimy jak znaleźć but, który jest lekki, wygodny i pasuje do Twojego typu stopy. Będziemy również pokryć, jakie czynniki powinny być brane pod uwagę przy zakupie pary butów do biegania. I oczywiście porozmawiamy o ochronie kolan.
Wybieranie pary butów do biegania
Wybór pary butów do biegania dla Twoich stóp jest kluczowy, jeśli chcesz znaleźć te właściwe. Będziesz musiał znać swój rozmiar stopy i tabelę rozmiarów. Niezależnie od tego, czy biegasz po chodniku, czy na bieżni, wybór butów będzie zależał od rodzaju terenu, po którym biegasz. Kupując buty, przymierz je i przetestuj przez godzinę. Dzięki temu będziesz wiedział, czy są one odpowiednie dla Twoich stóp.
Kolejną rzeczą, na którą należy zwrócić uwagę, jest heel-to-drop, czyli odległość między przodostopiem a piętą. Jeśli masz małą stopę, przymierz but z większą, aby upewnić się, że jest dobrze dopasowany. Upewnij się także, że toe box jest szeroki, co da Twoim stopom więcej stabilności podczas biegu. Ponadto, jeśli nosisz wkładki ortopedyczne, dobrze jest zabrać je ze sobą do sklepu.
Wybór buta, który pasuje do Twojej stopy
Najważniejszą częścią wyboru buta do biegania jest poznanie unikalnego kształtu Twojej stopy. Różni ludzie mają różne kształty łuków, a każdy typ wymaga innych butów do biegania. Określenie kształtu stopy poprzez spojrzenie na mokry odcisk stopy pomoże Ci wybrać odpowiedni styl. Jeśli na przykład masz wysokie łuki, wybierz buty do biegania z grubą podeszwą. Z kolei stopa płaska będzie miała tendencję do przetaczania się do wewnątrz i nadpronacji. W każdym przypadku wybierz buty do biegania, które zapewniają dobrą stabilizację, aby zapobiec zwichnięciom kostki.
Kolejnym kluczowym czynnikiem do rozważenia jest podbicie. Jest to obszar w bucie, który rozciąga się od łuku. Jeśli masz wysoki łuk, możesz chcieć wybrać but z szerszym podbiciem, aby złagodzić tarcie. Zwróć również uwagę na sznurówki. Jeśli nie są one odpowiednio dopasowane, możesz doświadczyć otarć i drętwienia podczas biegu. Prawidłowe dopasowanie pozwoli również łukowi naturalnie dominować nad butem podczas Twojego kroku.
Wybór buta, który chroni kolana
Wybór buta do biegania, który chroni kolano, to złożony proces. Wielu biegaczy doświadcza bólu kolan i innego dyskomfortu podczas długich biegów, ale właściwa konstrukcja buta jest kluczem do utrzymania zdrowych kolan i uniknięcia kontuzji. Istnieje wiele różnych dostępnych butów do biegania, ale istnieje kilka kluczowych czynników, o których należy pamiętać. Biegacze z bólem kolana lub artretyzmem mogą chcieć rozważyć pluszowe buty do biegania, takie jak Brooks Glycerin 18. Asics Gel Kayano jest popularnym wyborem dla biegaczy, którzy cierpią z powodu bólu kolan. W związku z tym, że jest to obuwie, które nie jest przeznaczone do biegania, należy rozważyć model Brooks Glycerin 18.
Podczas gdy większość butów jest wygodna i wspierająca, wielu biegaczy doświadcza bólu kolan po bieganiu. Zakup niewłaściwych trampek może spowodować problemy z kolanem, a nawet jego uszkodzenie. Eksperci sugerują unikanie butów do biegania z wysokim obcasem i zalecają używanie trampek stabilizujących. Im wyższy obcas, tym większy nacisk na staw kolanowy. Dlatego wyższe obcasy są bardziej szkodliwe dla kolana niż buty na niskim obcasie.
Wybór buta, który jest lekki
Wybór buta, który jest lekki, jest istotny z wielu powodów, od szybkości i ekonomii po trwałość i cenę. Chociaż istnieje wiele czynników, które należy wziąć pod uwagę, na te wagi wpływa głównie dystans i prędkość. Aby uzyskać lepszy pomysł na to, czego potrzebujesz, oto kilka wskazówek dotyczących wyboru lekkiego buta do biegania. W tym artykule przyjrzymy się zaletom i wadom każdego rodzaju lekkiego buta do biegania.
Jeśli jesteś lekkim biegaczem, możesz wybrać but, który jest bardzo lekki, ale upewnij się, że zapewnia wystarczającą amortyzację dla Twoich stóp. Lekki but powinien również mieć świetne dopasowanie do stopy i współpracować z nią, aby zapewnić maksymalne wsparcie. Na przykład GEL-DS TRAINER(tm) 26 jest wykonany w lekkiej technologii FlyteFoam, a podeszwa zewnętrzna została zaprojektowana tak, aby odzwierciedlać kształt Twojej stopy. Wyprofilowany sockliner to kolejna cecha tego buta.
Podobne tematy
