Zanim rozpoczniesz trening, ważne jest, aby wybrać odpowiednie ubranie do pogody. Jeśli nie planujesz być na zewnątrz przez cały dzień, będziesz chciał ubrać się warstwowo, aby uniknąć przegrzania. Noś odzież, która jest oddychająca i odprowadza pot, a następnie warstwę lub dwie, które utrzymują ciepło. Pamiętaj o zakryciu głowy, uszu i rąk. Dodatkowo wybierz warstwę zewnętrzną, która ochroni Cię przed deszczem i wiatrem.
Unikaj tłustych balsamów
Chociaż możesz mieć pokusę, aby użyć tłustego balsamu po długim dniu treningu na świeżym powietrzu, najlepiej jest tego unikać. Niektóre z tych balsamów zawierają składniki, które mogą powodować podrażnienia skóry i mogą sprawić, że Twoja skóra będzie tłusta. Oto trzy dobre alternatywy, których możesz użyć, aby pomóc swojej skórze pozostać zdrową i elastyczną podczas ćwiczeń. Jeśli masz wrażliwą skórę, spróbuj użyć balsamu bez emolientów, takiego jak Cetaphil.
Unikaj dresów
Wybierając szorty sportowe do treningu na zewnątrz, upewnij się, że nie nosisz workowatych spodni dresowych. Są one po prostu zbyt workowate i śmierdzą ogólną apatią. Będziesz również chciał uniknąć noszenia tej samej marki spodni dresowych zbyt często. Podczas gdy spodnie dresowe mogą być świetną opcją dla niektórych rodzajów aktywności, nie są one odpowiednie na żadne wydarzenie sportowe.
Jako świeżo upieczony absolwent college’u i zapalony wspinacz, testowałem spodnie dresowe w różnych kontekstach. W ciągu ostatnich kilku miesięcy nosiłem je na górskich wycieczkach, w sali gimnastycznej do wspinaczki i na długich biegach. Te spodnie pomagają mi zachować ciepło i wygodę w chłodne dni. Są również idealnym rozwiązaniem do leżakowania w domu po długiej sesji treningowej. Jeśli nie jesteś pewien, czy spodnie dresowe są dla Ciebie odpowiednie, sprawdź nasze wideo poniżej.
Unikaj koszulek tee
Wybierając idealną koszulkę na trening na świeżym powietrzu, zawsze powinieneś pamiętać o kilku rzeczach. Pierwszą z nich jest to, że koszulka powinna być wygodnie dopasowana. Powinna również podążać za kształtem Twojego ciała. Zakup dobrej koszulki jest warty pieniędzy, ponieważ będzie ona wyglądać świetnie i utrzyma Cię w chłodzie podczas treningu. Kolejną kwestią jest dekolt. Istnieją dwa główne typy koszulek tee: v-neck i crew neck. Dekolt powinien być odpowiedni dla Twojego ciała i aktywności, którą będziesz wykonywać.
Kolejną rzeczą, o której należy pamiętać, jest rodzaj aktywności. Podczas gdy t-shirty są idealne do biegania po sprawunki, nie są najlepszym wyborem do treningu na świeżym powietrzu. Podczas gdy t-shirty są idealne do biegania na sprawunki i spotykania się ze starymi przyjaciółmi, nie są najlepszym wyborem na imprezy i wydarzenia towarzyskie. Koszulka nie jest również odpowiednia na formalne wydarzenia lub spotkania biznesowe.
Podobne tematy
